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朱庆霞（示范讲解）
编辑推荐一星期体验脂肪减少的轻盈，一个月享受终极瘦身的喜悦，超过一亿练习者的畅销教材。五星级轻松减脂！朱庆霞，华人第一瑜伽美女，国际级形体塑身教练，专业瑜伽健身教练，国际知名美容机构代言人。 非常百科，为您打造健康新生活！ |
内容简介 《瑜伽轻松入门（上）》风靡全球的瑜伽健身美体运动，为渴望拥有美丽容颜，性感身材的你送来了美体良方。资深教练指导你正确呼吸、极限伸展，使你快速实现健身美体。在瑜伽殿堂门前徘徊的你还等什么，资深教练会通过简单的姿势让你感受瑜伽的美妙，令你快速减肥，轻松享瘦。 01 蝴蝶式 02 山式 03 侧腰伸拉 04 脊柱扭转式 05 单腿背部伸展式 06 束角式 07 双腿背部伸展式 08 敬礼式 09 站立猫伸展式 10 敬礼式 11 鸵鸟式 12 站立猫伸展式 |
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