吴阿敏（主讲）
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内容简介 《养生太极杖（上）》养生太极杖是以太极文化为源头，遵循太极运动阴阳、虚实、刚柔、进退等规律，结合传统武术中达摩杖的技术创编而成的新型健身器械套路。它以人们生活中常见的拐杖为器械，充分发挥其方便、灵活的功能，既可随身携带，又能当作器械来运动娱乐。此套路共三十六式，分为四路。每一路有九个动作，为九式太极杖。其内容丰富，结构严密，简明新颖。经常习练会有舒筋、壮骨、调气、养血的健身作用，是男女老少进行自我锻炼的崭新选择。 一《养生太极杖》简介与演示 二 第一段第一讲 01 开门见山 02 迎面通天 03 横扫千军 三 第一段第二讲 04 翻江倒海 05 看风使舵 06 蟾宫折桂 四 第一段第三讲 07 降龙伏虎 08 走马回身 09天边挂月 五 第二段第一讲 01 金蝉脱壳 02 达摩抱杖 03 回头望月 六 第二段第二讲 04 龙行虎步 05 金鸡上架 06 扎地成泉 七 第二段第三讲 07 灵猫戏尾 08 引蛇出洞 09 黄蜂刺心 八 《养生太极杖》全套动作背身演示 |
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