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赵之心（主讲）
编辑推荐健康养生系列音像精品，送礼送健康，全国热销中……赵之心老师，1976年毕业于北京体育大学运动系田径专业，原北京体育大学教师。1985年曾连续获得国家科学进步二等奖和体育科学进步一等奖，在全民健身及运动养生方面作出了突出的贡献。2000年经国家体育总局审批为国家级社会体育指导员。近年来多次作为主讲嘉宾参与中央电视台、北京电视台、北京人民广播电台做科学健身专题节目录制。从1997年开始，在科普巡回讲演中，以《参加运动，创造生命精彩》、《中老年人体质与健康》、《女性正确的健康观与科学健身》、《运动成就健康》等报告题材在北京及外地作了近2000场报告，广受好评。 |
内容简介 《美丽在于运动》讲述运动美丽，健康无限，“她”时代的健康方案，“动”起来的养生之道，女性享用一生的健康财富。更新的女性健康养生观，更丰富的体质保养要诀，更实用的生活细节呵护，让你一盘在手，获得享用一生的健康财富。 第一集 健康需要管理 ： 认识科学锻炼 改变不良的生活方式 了解女性生理特点 第二集 关注女性体质锻炼 ： 女性的肌肉锻炼最能塑形 骨骼是女性健康的基石 困扰中年女性健康的问题-骨质疏松 运动可以改善女性贫血体质 第三集 韵律带来美丽 常做有氧健身操： 全身骨骼锻炼-大树操 健手六步法 女性颈椎锻炼-手捧莲花操 治疗颈椎疼痛-东方日出、西方日落 缓解颈椎问题-十点十分操 减轻背部酸疼-旱地划船操 第四集 管好自己的“肌肉骨骼” ： 肌肉锻炼与女性更年期 运动锻炼与糖尿病 胸部锻炼与乳腺健康 保持良好的肌脂比例 第五集 管好自己的“循环系统” ： 关注女性贫血和“血液黏稠”问题 有氧运动与心脏健康 关注排“废”、排“毒” 第六集 管好自己的“生活方式” ： 关注女性饮食习惯 关注女性免疫力 关注女性心理健康 |
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