印度养生瑜伽:初学篇(2VCD)

《印度养生瑜伽：初学篇》瑜珈起源于印度，距今有五千多年的历史文化，被人们称为“世界的瑰宝”。本辑《印度养生瑜珈》是根据现代人的体质特点和为满足人们健康养生的需要而精心编排制作的。它是将古老的印度瑜珈与传统的中医文化完美结合在一起，通过不同的瑜珈体位调节人体的动态平衡，保持身体血液顺畅，有显著的强健筋骨、提高免疫力等功效，还能平稳情绪、愉悦心情，从而拥有养生健体的效果。

DISC-A：
01《婀娜多姿》动作讲解
①山式
②湿婆神式
③舞蹈式
02《梧桐多情》动作讲解
①摩天式变体
②风吹树式变体
03《人间宫阙》动作讲解
①腰躯转动式
②战士1、2
04《比冀齐飞》动作讲解
①鹰式
②燕鸟式
05《心以我心》动作讲解
①身体站立前躯式
②牛面式
06《似水柔情》动作讲解
①半脊柱扭转式
07《桂花飘香》动作讲解
①上脊柱式
②脊柱式
③英雄坐
④榻式
08《桑枝绿叶》动作讲解
①英雄坐
②兔式变体
③蛇击式
④眼睛蛇式
⑤半弓式
09《欢若情浓》动作讲解
①骆驼式
②蛇击式
③飞蝗式
④蝗虫式
10《蝉娟无眠》动作讲解
①金刚坐姿
②蛇击式
③单手弓式
④单手蛙式
⑤弓式
⑥蛙式
⑦美人鱼式放松
11《馀晖脉脉》动作讲解
①半船式
②船式
③磅秤式
12《御风异影》动作讲解
①犁式
②犁式变体
③肩倒立
④鱼式变体

DISC-B：
01《秋水一色》瑜珈欣赏
02《秋水一色》动作讲解
①扭转三角伸展变式
②头触趾式
③向太阳式
④哈巴狗式
03《梨花向愁》瑜珈欣赏
04《梨花向愁》动作讲解
①抬腿前伸展式
②旁侧伸展式
③半月式变体
④半月式⑤树式变体
⑥半站立前屈式
05《美轮美奂》瑜珈欣赏
06《美轮美奂》动作讲解
①鳄鱼式
②犁式变体
③桥式
④拱桥式
⑤单腿桥式
⑥轮式
⑦轮式变体
07《汗青丹心》瑜珈欣赏
08《汗青丹心》动作讲解
①单足绕头式
②鸽子式
③鸽子式变体