程克锦（示范）
编辑推荐古老东方传奇的太极养生功，现代办公一族的身心健康术。专为现代白领编排设计的太极功法，激发身体自愈功能，帮助根治肌肉酸痛、关节炎症、肠胃疾病，精神紧张等白领综合征。 办公室太极——东方式养生慢运动，在尽量减少运动伤害的同时，强身健体、养护身心。专为饱受身心压力和亚健康状态折磨的都市人编排设计，太极名家亲身示范、详细教解，坐着办公、饮水机边接水、午休、走廊小憩……无处不可练功！ |
内容简介 《办公室太极养生功》医学研究指出，对于长期在办公室工作不能坚持运动的人来说，偶尔才运动一下会加重器官的磨损、组织功能的丧失而导致寿命缩短。如果实在不能抽出时间每周锻炼3到5次．那么历史悠久、功效显著的太极养生功则是最适合办公室一族习练的养生强体功法。 办公室太极养生功以呼吸法搭配内功，调动丹田之气，按摩腹部脏腑、刺激肠胃蠕动，舒经活络、养气活血、畅通内脉，能帮助治疗肌肉酸痛、关节炎症、肠胃疾病、精神紧张等白领综合征。 增加肺活量，提升人体的免疫能力。 对关节、肌肉等进行锻炼，增强体力，缓解肌肉酸痛和关节炎症。 锻炼心血管系统，使心肌纤维强壮、有力，防止心肌老化。 增强体质，防治感冒、气管炎及肺结核呼吸道疾病。 对消化道的功能改善有明显作用，可增强肠胃的吸收功能，促使消化性溃疡愈合。 促进全身血液循环和新陈代谢，活体养颜。 01 气沉丹田功 02 意守丹田功 03 丹田内转功 04 养精蓄锐功 05 呼吸调息功 |
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