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曲影（主讲）
编辑推荐百万畅销美体作家曲影美丽见证！澳洲体适能专业教练学院ATP国际瑜伽导师、普拉提专业教练；中国健美协会国家级健身指导；毕业于印度著名瑜伽学院RIMY，中国首位高温瑜伽(Bikram Yoga)导师。 风靡欧美，至IN至潮的瘦身时尚，从好莱坞巨星、超级名模、专业舞者到一般上班族人人都爱普拉提！ 百万畅销美体作家曲影美丽见证！兼容瑜伽、芭蕾、体操的静力健身，刚柔兼备。 极速纤体，7天造就纤瘦身材，燃脂减肥、改善体态、柔软身体、紧致肌肤！ |
内容简介 《7天纤瘦普拉提》讲述好莱坞明星至爱，欧美最IN的时尚运动。普拉提，是麦当娜维持青春不老的绝密武器。在最新一季的LV广告中，麦当娜在摄影师的镜头下展示她娴熟的普拉提技巧；性感女星斯嘉丽·约翰逊坦言保持身材的方法，除了严格节制饮食规律，就是坚持普拉提。从超级巨星，到顶级名模、专业舞者、一般大众，无人不爱普拉提。 纤体瘦身，7天造就完美曲线！ 兼容瑜伽、芭蕾、体操的静力健身，刚柔兼备 极速塑造完美身材 紧致肌肤、燃脂减肥、柔软身体、改善体态 运动+调理，给你明星般的优雅气质 让身心灵重回母体般自然与放松的状态! 01 百分百热身 02 卷动 03 摇篮式两腿伸展 04 螺旋式转动 05 脖子卷动 06 侧腿踢 07 小圆环 08 平行伸展 09 交叉扭动 10 脊椎前伸 11 球式卷动 12 往复摆动 13 脖子拉展 14 上下拉展 15 双腿拍打 16 海豹式伸展 |
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