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苗苗（主讲）
编辑推荐“郭健瑜伽课堂系列”从营养学、医学、美容学、心理学的角度设计创编，满足不同年龄段、不同需求的瑜伽练习者。每个人都能从中找到适合自己的瑜伽课程。 |
内容简介《养生瑜伽入门》专门为初学者量身定做。其中有最基础的理论指导，标准姿势的动作示范及要领的详细讲解分析，一招一式循序指导，让初学者轻易掌握，快速入门，轻松体会瑜伽给身心带来的惊喜改变！ 教学编排：郭健，美国加州养生学院首席瑜伽导师，首席全国瑜伽大赛总裁判长，教育部“职业教育技术中心”特聘专家。主讲：苗苗。表演单位：郭健瑜伽中心。 练习瑜伽一定要掌握的原理；标准的坐姿、呼吸法和体位法。 01 郭健谈瑜伽 02 练习原则 03 基本坐姿 04 呼吸方法 05 瑜伽体位法 |
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