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程克锦（主讲）
编辑推荐陈式太极名家程克锦，传统陈式太极拳第四代正宗传人，香港陈式太极拳科学研究会会长，中国“全港内家拳公开锦标赛”陈式太极拳，剑冠军！神宜舒、气须敛、心贵静、身虽动。 全套演示、第一段、第二段 手型与手法、步型与步法、缠丝劲、内功桩法、四正劲、手挒肘靠、四隅手。 |
内容简介 《陈式太极拳传统老架83式1》讲述陈式太极拳是最古老、最传统的太极拳拳种，它在动作上保存了较多柔化刚发的技击特点，其他太极拳都是在陈式太极拳的基础上发展创新而来的。陈式传统太极拳83式功法以柔多刚少，以捋、挤、挍四正劲为主，以手捌肘靠、四隅手的运用为辅，用力方法以缠丝劲为主，发劲为辅，动作力求柔顺，以化劲为基础，强调以身法引领手法。 全世界每年有1600万人死于心血管疾病，占总死亡人数的50%；人体脊椎受压迫造成的脊椎神经损伤会引发3O多种内科疾病。陈式太极拳特有的“缠丝劲”练法和内功桩法，能在人体内汇成一股护体真气，帮助预防并治疗人体多种病症。 01 前言 02 全段演示（正面） 03 第一段（1-21式） 04 第二段（22-30式） 陈式太极拳的运动特点： 01 缠绕折叠 02 松活弹抖 03 快慢相间 04 蓄发互变。 陈式太极拳的练习要领： 01 心静神舒 02 松肩坠肘 03 中正安舒 04 裆开要圆 05 气宜鼓荡 陈式太极拳的动作要求 01 柔和飘逸 02 柔中寓刚 03 形神相合 04 连绵不断 |
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