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编辑推荐瑜伽起源于5000多年前的古老印度，梵文瑜伽（YOGA）本意是“和谐”，“相应”，“统一”。它通过多达84000种不同的体位动作，充分锻炼人体的中心柱—脊柱，伸展肌肉，雕塑体形；通过特有的胸腹式呼吸法按摩内脏、调节内分泌、提高淋巴系统的排毒功能；并通过休息术和语音冥想放松神经、缓解压力、改善睡眠，达到身心和谐统一的境界。 |
内容简介 《HOME瑜伽》主要介绍的是家居生活中的瑜伽健康计划！由全国瑜伽大赛全场冠军布琳演绎！本套瑜伽节目专门针对家庭修炼瑜伽而设计。现代人生活工作节奏快，空暇时间少，在家里自我放松健身是不错的选择。在本片中，您将学会充分利用家庭特有的空间与用品，巧妙运用到瑜伽体位练习中，墙壁、座椅，都是你理想的辅助道具。 01 Floor YOGA，全身燃脂纤体——地面十一式 02 Sofa YOGA，养颜沙发瑜美人四式 03 Wall YOGA，改善梨型身材——壁面五式 04 Chair YOGA，消除疲劳、增强活力——椅上四式 05 借助家居物品，轻松妙瑜伽 06 早晚10分钟，YOGA必修十二式 |
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