道家经典养生功(书+VCD)

《道家经典养生功》道家养生古名摄生、道生。即以老底道家思想为宗旨。周易八卦学说为指导，运用调神、导引吐纳、四时调摄、风水环境、道乐书画。茶养、食养、药养、节欲、辟谷等方法，来调和阴阳、流通气血、培补精气、锻炼筋骨，达到性命双修、身心和谐的目的。本书涵盖了道家养生功的基本门类和知名流派，收录了道家静功、道家站桩功、道家点穴推拿功、五禽戏、坐八段锦、洗髓功、道家太极内功、道家八卦内功、道家剑宗养生功等九部经典养生功法的精华。

第一章 概述

第一节 源流概述
道家养生功的滥觞

第二节 理论依据
一 调和阴阳
二 流通气血
三 培补元气

第三节 习练要求
一 意念放松
二 周身放松
三 呼吸自然
四 用意不用力
五 道德为本
六 习练条件
七 练功的风水环境

第二章 分解教学与图解

第一节 道家经典养生功简介

第二节 道家静功
入静方法
吐纳方法

一 单孔呼吸
二 丹田息法
三 龟息法
四 胎息法
习练要求
一 盘坐势
二 正坐势
三 跪坐势
四 靠坐势
……