编辑推荐架势舒展大方，动作圆润，柔中有刚。中华武林绝学，调身，调息，调心。中国永年国际太极拳联赛传统杨氏太极拳冠军，传统杨氏太极正宗传人 黎慧琳。 |
内容简介《杨氏太极拳基础24式》在动作编排上基本按传统套路的顺序，其演练风格、动作做法与要领也与传统套路一致。24式的最大特点是动作紧凑，由浅入深、由简入繁、循序渐进、易学易练。令初学者也能在短时间内轻松领悟杨氏太极真谛、掌握杨氏太极拳的基本动作。24式最大的有时是打一遍只需数分钟，既符合竞赛与表演需求，又能淋漓尽致地表现出传统套路的动作与风格，达到强身健体、修身养性的目的！ 01 预备式 02 起式 03 揽雀式 04 单鞭 05 提手上式 06 白鹤亮翅 07 左右左搂膝拗步 08 手挥琵琶 09 抱虎归山 10 肘底看捶 11 右左右倒撵猴 12 右分左蹬脚 13 转身左打虎 14 回身双峰贯耳 15 左玉女穿梭 16 云手 17 单鞭下势 18 上步七星 19 退步跨虎 20 转身摆莲 21 弯弓射虎 22 搬拦捶 23 十字手 24 收势 |
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