编辑推荐本片邀请了张朝云、崔福海、纪玉华三位教师为各位详细讲解示范，教会大家通过效仿虎的威猛、鹿的安舒、熊的沉稳、猿的灵巧，以及鹤的轻盈，让四肢筋骨以及五脏六腑得到全方位的运动，流通气血，强筋健骨，祛病长生。 |
内容简介《健身气功：五禽戏2》讲述了五禽戏是东汉神医华佗在研究了虎、鹿、熊、猿、鹤五种动物的活动特点之后，结合了很多医学观点始创，后经中国国家体育总局组织专家在历代的基础上，去粗取精，编制而成的一套安全适用的健身功法。 虎戏： 01 通督脉 02 祛风邪 03 益肾强腰 04 壮骨生髓 05 防治一些腰肌劳损、腰部小关节紊乱 鹿戏： 06 通经络 07 行血脉 08 舒展筋骨 09 强腰补肾 10 塑造适宜体型 猿戏： 11 外练肢体灵活性 12 内练抑制思想活动，以使思想清静，体轻身健 |
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