布琳
编辑推荐柔韧性练习可以防止运动损伤，增加肌肉的拉伸度，加强肌群间的协调，降低运动后的肌肉紧张。 有人认为柔韧性是天生的，自己从小就是个“硬骨头”，再锻炼也是徒劳。其实，对于大部分人的关节来说，其活动范围都具有比周围肌肉所允许的活动幅度更大的潜能。柔韧性也完全可以通过一些伸展练习得到改善。 |
内容简介《美丽俏妈咪产后快速塑身操》是国际有氧运动专家为好莱坞明星妈咪特别打造的产后纤体运动！科学、权威、有效的动作编排，无论是新手妈咪还是成熟妈咪，只要愿意，你也可以像好莱坞明星妈咪一样凹凸有致、活力键康！ VCD 1 01 准备运动 02 有氧热身运动 03 妈咪纤纤手臂 04 “丰”姿绰约魔法丰胸 05 “腰”窈辣妈奇效纤腰 VCD 2 01 性感俏妈圆翘塑臀 02 婷婷瘦妈魅力秀腿 03 宠爱妈咪神奇瑜伽 04 放松结束运动 |
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