谢龙星（示范）
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内容简介 《纤身美体伸展运动》设计了十余套动作来雕塑身体的七大部位，让您拥有性感结实、又有弹性的曲线，同时，适当增加体内肌肉比率，让你成为不发胖体质。学会整套运动，帮助你消耗多达500卡路里的热量！ 01 暖身运动 02 上肢运动 03 下肢运动 04 腹部运动 05 下背部运动 06 臀部运动 07 下肢外展肌群运动 08 下肢内收肌群运动 09 核心肌群运动 10 down dog运动 11 屈膝下降运动 12 缓和运动 |
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