乔纳森·乌尔拉（示范）
编辑推荐2005年美国男性健身潮流运动，《纽约时报》《时尚杂志》《健身杂志》等30余种国际知名报刊一致推荐！由在健身和舞蹈领域沉浸20余年的世界级知名瑜伽普拉提导师乔纳森·乌尔拉独创并亲自传授——普拉提瑜伽系列，易学、有效、有趣。一个安静的空间，一块柔软的毯子，一颗向往健康的心……健康，就这么简单！ |
内容简介 《普拉提瑜伽系列：中级》包括拜日式、武士1和2式、鸽式等经典瑜伽普拉提姿势。通过这些独特的瑜伽普拉提体位与姿势，可对腰部、背部、腹部、髋肌群等部位进行极具针对性的练习，不但可促使身体的控制与协调能力进一步得到强化，并可矫正颈部和脊髓，彻底解决肩痛、腰酸、肌肉不适等男性常见问题。而伴随整个练习过程中的冥想与呼吸控制训练，更能让你紧张的神经得以彻底的舒缓和放松，让无刻不在的无形压力消失无踪。 |
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