编辑推荐女人是花，20至40岁的女人无疑是最美的花，她们没有青春期少女的青涩，没有暮年老妇的沧桑，她们有的全部都是魅力，韵味与风华，她们的眼神、光彩、微笑无一不演绎着这个年龄所孕育出的激情，本碟安妮教练将教你用瑜伽的方式如何在四季照顾自己，呵护自己，关爱自己。本碟适用于白领阶层、业余爱好者的学习。 |
内容简介 《四季养生瑜伽：白领篇》本产品《四季养生瑜珈系列》之白领篇，由著名瑜伽教练安妮主讲，该系列根据不同目标人群的特点，系统的提供健身养生的方案，让大家走进静谧的瑜珈世界。 《春之魅力》春季是调整肝脏机能的最佳时机 第一部分： 01 序言 02 调息：呼吸练习(经常练习可使腹部平坦，治疗便秘) 03 调身：V字式、三角式、鸵鸟式、单腿背部伸展式 04 放松：姿势练习后，必须进行全身的放松，将呼吸调整均匀，身心放松 05 冥想：使您获得内心的平和与安宁 第二部分： 06 茶饮：安妮教您如何泡《玫瑰花香》 07 瑜伽素食 《夏之魅力》夏季是调节心脏及大脑神经系统的最佳时机 第一部分： 01 序言 02 调息：呼吸练习(经常练习可使腹部平坦，治疗便秘) 03 调身：顶峰式、双腿背部伸展式、双角式、前伸腿式 04 放松：姿势练习后，必须进行全身的放松，将呼吸调整均匀，身心放松 05 冥想：使您获得内心的平和与安宁 第二部分： 06 茶饮：安妮教您如何泡《山楂乌梅饮》 07 瑜伽素食 《秋之魅力》秋季瑜伽能改善肺的通气功能 第一部分： 01 序言 02 调息：呼吸练习(经常练习可使腹部平坦，治疗便秘) 03 调身：战士、榻式、狗伸展式、鱼式 04 放松：姿势练习后，必须进行全身的放松，将呼吸调整均匀，身心放松 05 冥想：使您获得内心的平和与安宁 第二部分： 06 茶饮：安妮教您如何泡《秋月阳光》 07 瑜伽素食 《冬之魅力》冬季瑜伽能改善肾脏的血液供应，提高肾脏排除代谢废物的能力 第一部分： 01 序言 02 调息：呼吸练习(经常练习可使腹部平坦，治疗便秘) 03 调身：蛇式、骆驼式，犁式，肩倒立式 04 放松：姿势练习后，必须进行全身的放松，将呼吸调整均匀，身心放松 05 冥想：使您获得内心的平和与安宁 第二部分： 06 茶饮：安妮教您如何泡《香橙果茶》 07 瑜伽素食 |
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