陈雪（主讲）
编辑推荐力量瑜伽又称动感瑜伽、活动瑜伽，是目前在美国最受欢迎的瑜伽体系之一。它结合体位法与深度呼吸法，将有针对性的瑜伽动作连接在一起，连贯流畅，强调力量与柔韧性的有机结合。 |
内容简介 《力量瑜伽》是一种充满活力的瑜伽。它通过一系列循序渐进的姿势变化与正确的呼吸技巧相结合，增加身体柔韧性，提高精神的集中注意力。在练习过程中，体内会产生一种清新的热量，可以净化肌肉与内脏排出的汗液，从而达到排毒的功效。 本套力量瑜伽由中体倍力教练陈雪教学主讲，从正面、侧面、背面多角度示范，详细讲解指导。 01 拜日热身 02 力量练习 下犬式 平板式 山式 战士式 蝴蝶式 肩倒立式 犁式 桥式 轮式 03 休息放松 |
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