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Rania（教练）
编辑推荐教练：Rania两度蝉联“世界肚皮舞比赛”冠军。“美国有氧体适能协会”认证专业健身指导员。高效燃烧脂肪的有氧热舞，跳出性感热辣女人味，所有女人都爱的性感舞蹈，引爆肚皮舞全球热潮。 |
内容简介《减肥美体肚皮舞：性感热舞篇》BELLY DANCE肚皮舞是中东和埃及的一种民族舞蹈，在欧美等国家都非常受欢迎，堪称舞蹈中的吉普赛，肚皮舞让你尽情舞动腰、臀、肩、臂和腹部，有非常好的减肥和塑造美好身段的作用；它是只属于女人的舞蹈，它令女性绽放前所未有的性感与迷人光彩。 Pure Sweat是肚皮舞当中最令人兴奋的一个部分。它的舞蹈当中最令人兴奋的一个部分。它舞姿与风采。在此，教练Rania将带我们一起，在拉丁音乐的愉悦伴奏下，共同学跳一系列性感、柔曼的肚皮舞组合，让你举手投足都散发出十足的女人味。 01 热身运动 Warm Up 02 臀部平移与扭动 Hip slid &Hip twist 03 “葡萄藤”舞动 Grape vine 04 “鸭子步” Duck walk 05 摆臀动作 Hip shimmy 06 肚皮舞组合 Belly dance Combinations 07 放松练习 Cool down 08 肚皮舞欣 Belly Dance Performance |
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