冰凌（主讲示范）
编辑推荐京凰百科，健康生活好伙伴，高清画面，顶级品质！最新推出最适合亚洲人的健身操，轻松美体尽炫热辣身段！ 主讲示范：冰凌，中国健美协会健身操导师，国家级健身教练导师。 |
内容简介 《时尚女人塑身操》爱美是女人的天性，追求完美的的女人懂得运用科学健康的方法来保持美，塑造美。时尚女人塑身操根据现代女性的特点，在传统塑身操的基础上创编而成的一种新颖塑身操。它既突出动作的淋漓尽致和无限激情，又很好地融合有氧健身操的锻炼方法，伴着热情洋溢的音乐和简单易学的动作，让您随意发挥，轻松打造性感身材! 本辑《时尚女人塑身操》因风格独特，动作简单易学，因此是最受现代女性欢迎的一项健身运动操。 时尚美体新主张健康减肥新概念！ 收小腹、塑纤腰、让S曲线无尽绽放！ DISC-A： 01 快乐正前方 02 快乐正前方动作分解一 03 快乐正前方动作分解二 04 穿越时空 05 穿越时空动作分解一 06 穿越时空动作分解二 07 自由港 08 自由港动作分解一 09 自由港动作分解二 10 春的使者 11 春的使者动作分解一 12 春的使者动作分解二 DISC-B： 01 快乐崇拜 02 第一讲漫波步恰恰步 03 第二讲上步展臂脚尖前点 04 沙洲令 05 第三讲桑巴步恰恰步 06 第四讲原地开合跳恰恰步 07 再一次风雨 08 第五讲抖肩原地绕髋 09 第六讲上步侧点 10 就在今天 11 第七讲吸腿绕肩 12 第八讲点步顶髋 |
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