美体瘦身瑜伽(DVD)

《美体瘦身瑜伽》由资深瑜伽教练陈琳编排示范。通过一系列瑜伽体式的练习，使全身各部位得到塑形、瘦身、舒展、放松的效果。在曼妙的音乐声中，遵循琳子甜美清晰的指导练习。你将获得令人惊喜的瑜伽体验。

01 人子式：站姿拉伸体位训练：改善背部和腿部的僵硬，提高身体活力，畅通全身血气。
02 新月式：扭转与伸展组合：充分伸展大腿、手臂和腰部，增加身体的平衡感和专注力。
03 英雄式：围绕英雄式和花环式为主的延伸组合：改善心情和情绪，有助于治疗便秘和消化不良，促进盆骨区域的血液循环。
04 孔雀式：以拧挤和弯曲为主的组合：塑身美体，舒展肩部和背部，缓解肩背酸痛，增强呼吸系统功能。
05 后踏式：站姿平衡腿部训练：可以增加身体的平衡感和协调性，提高膝关节和踝关节的灵活度。
06 后弯式：以骆驼式、蛇王式和鸽子式为主的体位训练：活化人体的脊椎骨、消除腰酸背痛，按摩腹内脏器官。
07 站立式：站姿开胸体位训练：增进肩膀的柔软度，美化腹部、臀部和胸部的线条。
08 坐蹲式：跪姿伸展体位训练：紧实大腿和臀部的肌肉，增加人体的含氧量，促进内脏机制的运作。