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编辑推荐美化形体、提升气质、缓解压力，消耗卡路里，提升心肺功能。给您平坦的小腹，修长的大腿，结实的双臂。本节目动作套路编排严谨，课程安排循序渐进，细致入微的步骤讲解、练习要领，让每一个练习者都可以快速入门，像舞蹈演员、超级名模一样深度燃脂、整体修身！ |
内容简介 《基础瘦身普拉提》讲述了普拉提是目前最流行、最时尚的健身项目之一。在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛围。它是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它最大的特点是简单易学，不仅动作平缓，而且可以有目的地针对手臂、胸部和肩部锻炼，同时又能增强身体的柔韧性。 01 平衡运动 02 脊柱前伸运动 03 单腿转圈 04 单腿曲膝式 05 踢前腿 06 踢旁腿 07 碰膝式 08 球式滚动 09 手臂前伸式 10 双腿伸展式 11 双腿交叉式 12 头部运动 13 踢腿 14 海豹式滚动 |
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