丘华（示范）
编辑推荐瑜伽练习由呼吸法、体位法和冥想三部分组成。经常进行瑜伽练习可以促进血液循环增强免疫系统的机能，还可以按摩和强化各部器官，促进肠胃道的消化并且能够排除体内毒素，起到减肥和保养皮肤的作用。丘华，前国家艺术体操队队员，15年专业艺术体操训练，多次获得全国艺术体操锦标赛冠军，退役后，一直从事瑜伽教学和研究工作。多年的艺术体操训练与瑜伽的结合将带给广大瑜伽爱好者非同一般的全新体验！ |
内容简介 《美体瘦身偷伽》是专门针对女性最在意也是最容易产生肥胖的部分：腰、腹、臀等部位来进行设计和编排的，只要你每天坚持练习，一定会得到很大的收获。 01 拜日式 02 加强侧面伸展式 03 腰躯扭转式 04 扩胸练习 05 侧面弯腰式 06 猫伸展式 07 鸽子式 08 蛇击式 09 蝗虫式 10 手枕式 11 小桥式 12 上伸腿式 13 尾骨按摩功 14 胸式呼吸 15 瑜伽放松功 |
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