编辑推荐坐办公室的人，常常会出现头晕脑胀，背部酸痛，鼠标手等症状，这是因为活动量不够，血液流通不畅，脑部供血不足造成的，办公室瑜伽真的很重要……瑜珈动作和缓，不必满头大汗，也不需要跳到双脚疼痛，能够紧致全身肌肉起到消除疲劳的作用，最适合办公人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间，利用空闲时间练习，全身心沉浸于呼吸和肢体变休，是繁忙工作中有效而趣味的放松方式。 |
内容简介 《桌边瑜伽美体系列》讲述了白领女性的骨盆健美法，必学的防背痛瑜伽法。想拥有完美的身材、良好的心态、优雅的气质，请修炼瑜伽。本光碟由专业瑜伽老师详细讲解及示范动作要点，让您感受瑜伽的神奇魅力！ 01 调息 02 热身 03 半莲花顶峰式 04 瑜伽兔式 05 圣哲玛里琪三式 06 腰躯转动式 07 加强伸展式组合 08 铲斗式组合 09 大汉式 10 交叉平衡式 11 三角伸展式组合 12 敬礼式 13 平衡抬腿功 14 卧英雄式 15 全蝗虫式 16 蛇击变形式 17 卧双腿背部伸展式 18 大放松 |
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