王莹（示范）
编辑推荐结实臀部肌肉！提臀健美小诀窍！主讲示范：王莹，国家级健美教练。国家一级分美操艺术体操裁判，全国第一、三届大学生健美操大赛亚军，曾两次获得黑龙江省健美操大赛单、双、三人冠军。2001年北京市浩沙杯健身形象小姐大赛冠军，个人健美操大赛冠军。 |
内容简介 《美臀健美操：减肥美体私人教练》专门针对臀部锻炼而全新编排。由著名健身教练王莹为您度身定做。有氧健身操结合踏板操，全面有效地锻炼臀部肌群，可以起到很好的收紧臀部肌肉和提臀美体的效果。 01 课程安排 02 热身准备 03 美臀训练动作全套演示 04 臀部肌群分析 05 美臀训练动作详细讲解 06 美臀踏板操详细讲解 07 美臀踏板操全套演示 08 美臀健身操 09 拉伸放松 |
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