女性瑜伽日常美体瑜伽(VCD)

《女性瑜伽日常美体瑜伽》是针对女性身体及生理特点而设计的瑜伽教学节目，所选择的体式如舞蹈般优雅，充分激活你身体的活力和能量，并使身心充满宁静、与自然的女性美感。

一、女性瑜伽简介
二、呼吸（BREATH）
仰卧呼吸与放松
坐式呼吸与放松
三、经典体式
顶峰式，树式，三角式，半月式，战士二式，战士一式，鹤式，海豚式，舞蹈式，虎式，俯卧撑姿势，单臂支撑全侧平衡，眼镜蛇式，下狗式，婴儿式放松
四、美体体式
半蝗虫式，上狗式，摇篮式，婴儿式放松，猫狗式，鸽子式，蹲式，坐式侧伸展，扭转式，单腿跪侧腰伸展，单腿背部伸展式，船式，背部伸展式，仰式抓脚式，下半身拧转
五、放松姿势