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内容简介 《纤腰精确有氧训练》讲述了源自俄罗斯、风靡全球的舍宾，是一种全新的运动概念，意为“形体雕塑、人体艺术”，简称“形体运动”。舍宾除了提供特殊的运动训练处方，更率先进行形体语言训练，强调步态、姿势、表情及形体动态的节奏感和优美感。 轻松纤腰有氧舍宾：在有氧代谢状态下，通过腰部的伸展、弯曲等动作，锻炼腰腹部肌肉，以消除腰部赘肉，强健腰部肌肉，达到消耗体内多余的脂肪、减肥瘦身健美腰部线条的目的。有氧舍宾不但可以减肥塑形、舒经活络、矫正不良的形体，还可以调节精神，预防疾病和舒缓压力。 快乐纤腰家居舍宾：利用有氧运动燃烧脂肪、消除肌肉中多余的热量的同时，可以促进血液循环，消除腰部疲劳。家居舍宾对侧腰、腹部等重点部位进行针对性的锻炼，使腰部线条看来更性感迷人。 01 轻松纤腰有氧徒手操 02 快乐纤腰家居毛巾操 |
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