编辑推荐怎样才能有效瘦身并不再反弹？健康的瘦身方法是最关键的！本画册总结各种塑身方法的利与弊，从运动、营养、饮食、日常生活等各方面给你最科学的引导；教您正确的体重管理法和大量使用纤体操，让你想瘦就瘦，并特别提供上班族超简易健美操，讲解减肥正确自测法与饮食瘦身法，让您有效燃烧脂肪，控制体重，真正塑造出自己的美好身材。 |
内容简介 《最新塑身美体操》VCD节目精选Kitty流行瘦身操，遵从有氧健身的运动规律，结合优美的健美操动作编排而成，节奏轻松明快，动作简单易做，运动量适度，具有明显的瘦身作用。学习这套新颖独特的瘦身操，将可以使您突破性地获得显著的瘦身效果，为自己打造更加完美的体型体态。 书目录： 前言 第一章 轻松管理体重 一、如何进行体重管理 二、你的塑身方法正确吗？ 第二章 塑身美体操 一、想瘦就瘦快速纤体操 （一）纤腰训练 （二）美腿训练 （三）提臀训练 （四）美臂训练 （五）美肩训练 （六）腰背训练 二、快速雕塑形体训练 训练方案 三、上班族超简易健美操 （一）美腿篇 （二）线条篇 （三）臀部篇 第三章 塑身营养专家 一、塑身饮食“有法可依” 二、美女的塑身饮食计划 第四章 检验你的塑身结果 一、常见的测量工具 二、正确测量的方法与原则 |
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