美体形体舞基础训练:下地上组合部分(VCD)

《美体形体舞基础训练：下地上组合部分》讲述了美好体态让人赏心悦目，也让自己在各种场合充满自信，就会自如。因此越来越多的人注重自己的身材及外公众的形象。怎样让自己的体态更美？科学的方法配合训练会事半功倍。本节目由专业舞蹈老师授课，科学地借鉴了大量中国古典舞、民族舞及芭蕾舞等很多动作并加以组合编排。使训练者真正从身体每一部位加以训练而最终达到形与态统一体，体态优美，体型健康。

本套教程尤其适合中老年朋友进行形体锻炼！

本节目注重实用，是一套看得效果的训练教材。

一、手位组合全套动作示范
二、手位组合动作分解
（训练内容：1-5位蹲、站立方法、手脚位变化、动作协调性、手、腿、身协调方法）
三、擦地组合全套动作示范
擦地组合的动作分解
（训练内容：擦地组合、脚、腿和胯部的关系、脚位训练）
四、华尔兹组合全套动作示范
华尔兹组合的动作分解（训练内容：华尔兹的基本步代训练、步伐与手位协调、华尔兹旋转方法）
五、吸腿、划圈、单腿蹲组合全套动作示范
吸腿、划圈、单腿蹲组合的动作分解（训练内容：吸腿与跨部的训练划圈与腿的训练单腿蹲的训练整体动作的训练）