美体形体舞 基础训练(上)(VCD)

《美体形体舞 基础训练上》讲述了美好体态让人赏心悦目，也让自己在各种场合充满自信，就会自如。因此越来越多的人注重自己的身材及外公众的形象。怎样让自己的体态更美？科学的方法配合训练会事半功倍。本节目由专业舞蹈老师授课，科学地借鉴了大量中国古典舞、民族舞及芭蕾舞等很多动作并加以组合编排。使训练者真正从身体每一部位加以训练而最终达到形与态统一体，体态优美，体型健康。

本套教程尤其适合中老年朋友进行形体锻炼！

本节目注重实用，是一套看得效果的训练教材。

一、伸展组合全套动作示范
二、伸展组合训练动作分解
（训练部位：头、颈、上胸、肩、腰、侧旁腰、肩夹骨、后背、上身）
三、开软度组合全套动作示范
四、开软度组合训练动作分解
（训练部位：脚腕、脚背、脚尖、手、腿、整个身体）
五、控制组合全套动作示范
六、控制组合训练动作分解
（训练部位：小腿、大腿、跨部、臂部、腰、脚）
七、地面全方位组合全套动作示范
八、地面全方位组训练动作分解
（训练部位：身体拉长、放松、综合训练、气息调配训练）