孙品（示范）
编辑推荐融自然、智慧于心灵之中，拒喧嚣于凝和、宁静之外，在清和，雅致中真正领你进入瑜伽世界，品味世上生活！“健美的身体”不单是指导锻炼出一个好身材，它还应当包括靓丽的肌肤、健康的体魄、充沛的精力等。瑜伽就是通过精神的修养与身体的训练，配合正确的饮食及生活习惯来达到美容纤体及养生的效果。尝试用瑜伽的生活方式去照顾你的身体，聆听它、喜欢它、尊敬它、呵护它，它一定会以更多更好的体贴来回报你。 |
内容简介 《美容纤体瑜伽》养肤养颜、塑形减肥、增强活力、美臀瘦腿。融自然、智慧于心灵之中，拒喧嚣于凝和、宁静之外，《品瑜伽》在清和，雅致中真正领你进入瑜伽世界，品味世上生活。 01 静坐与呼吸 02 完全式呼吸 03 摩天式 04 站姿牛面+侧弯式 05 直角式 06 脊柱伸展 07 猫式 08 腥部按摩功+雷电坐放松 09 猫式伸展 10 蛇王式 11 长坐姿+风箱式呼吸 12 休式练习·仰 13 鳄鱼式 14 弓式 15 飞蝗式 16 肩倒立 17 船式 18 仰卧放松休息术 |
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