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王云生（示范）
编辑推荐完美的身体感觉——纤细，青春的健康——优雅……美好的形体令自己更有信心！打造完美体形从现在开始吧，KEEP FIT，KEEP YOUR BODY SMILING女性要让身体微笑！ |
内容简介 《大众流行瘦身舞（上）》由专业舞蹈老师授课，科学地借鉴了中国古典舞、民族舞及芭蕾舞等很多动作，并加以组合编排，简单、易学，使练习者真正从身体每一个部位加以训练，而最终达到形与态统一，体态优美，体型健康。 01 伸展组合全套动作示范 02 伸展组合训练动作分解 （训练部位：头、颈、上胸、肩、腰、侧旁腰、肩夹骨、后背、上身） 03 开软度组合全套动作示范 04 开软度组合训练动作分解 （训练部位：脚腕、脚尖、手腿、整个身体） 05 控制组合全套动作示范 06 控制组合训练动作分解 （训练部位：小腿、大腿、胯部、臀部、腰、脚） 07 地面全方位组合全套动作示范 08 地面全方位组训练动作分解 （训练内容：身体拉长、放松、综合训练、气息调配训练） |
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