简易瑜珈(2VCD)

《简易瑜珈》讲述了瑜珈是身体、心灵与呼吸系统的统一体，简易瑜珈不受时间、空间的限制，不拘室内室都外，单纯的呼吸，随时地转转头、甩甩手、伸展一下关节，举手投足就可以得到全然的释放和回归。

01 准备活动（颈功）
02 准备活动（肩功）
03 盘坐伸展式（2）
04 腰背强壮功
05 磨豆功
06 腰背转动功
07 跪立山式
08 蝴蝶功
09 孔雀式
10 手臂环绕功
11 脚踝训练
12 风吹树式
13 蹲式
14 直角式
15 三角伸展式
16 侧角伸展式
17 战士式
18 上半身倒立
19 树式
20 虎式
21 兔式
22 眼镜蛇式
23 半弓式
24 背部伸展
25 腹肌训练
26 全身伸展
27 直腿扭转
28 尾骨按摩功
29 犁式
30 鱼式
31 放松式