布琳
编辑推荐源自德国，经百年历史验证的经典健身术，21世纪最时尚的绿色快速瘦身方案，好莱坞超级巨星性感罗拉安吉丽娜·茱丽、美臀皇后珍妮佛·洛佩兹、魔鬼辣妈凯瑟琳·泽塔琼斯、奥斯卡影后查理兹·塞隆……魔鬼身材速成秘籍！全球健身教练、形体专家强烈推荐！强效组合，精准控制，短期激瘦不反弹，每日只需10分钟，拥有苗条婀娜的身段，雕塑性感完美的S曲线不是梦！ |
内容简介 《10分钟极速瘦身普拉蒂》普拉蒂极速瘦身的5大理由：1.采用深层腹式呼吸，使身体、意念完美结合，极速减压消疲；2.锻炼核心肌群，最大限度燃烧脂肪；3.精确控制，减肥效果事半功倍；4.瘦你最想瘦的部位，瘦身、塑形双重收获；5.动作精而易学，不受时间场地限制。 VCD 1： 01 基础呼吸 02 扩胸伸展 03 仰卧起坐 04 百次拍打 05 骨分卷体 06 曲腿划圈 07 单脚推举 08 向后划船 09 扩背肌训练 10 肱三头股训练 11 三角肌训练 12 大腿内侧训练 13 侧身退开合 14 脚跟拍打 15 双退后踢 16 休息姿势 VCD 2： 01 耸肩练习 02 二头肌卷动 03 双臂交替 04 虫子式伸展 05 弓箭步 06 侧腰伸展 07 链式伸展 08 靠墙滑落 09 靠墙卷动 10 扩展胸部 11 上段伸展 12 放松脊椎 13 天鹅潜水 14 空中剪刀 15 侧踏单车 16 舞者旋腿 17 V形悬体I 18 V形悬体II 19 腿上车轮 20 陆上游泳 |
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