编辑推荐每个女人都会幻想自己是翩翩起舞的精灵，《天鹅舞》的优美旋律缓缓响起，轻盈起舞，最是那足尖一点地的风情……成就梦想中的自己！形体芭蕾的最大好处是适应面广，任何人都可以参加，芭蕾里不少肩背和手臂的动作，特别适合办公室的白领来松驰紧张的肩背。另外，练习形体芭蕾不仅能在极短的时间内提升气质，还可以让你在不知不觉间甩掉赘肉。 形体芭蕾是一种无氧运动，以芭蕾舞的基本动作为训练内容，其健美力度是一般健身运动无法比拟的，开蹦、直是芭蕾的三大要素。芭蕾的动作强度不是很大，但是更强调肌肉的耐力和身体的柔韧性，更要求细节的到位。成人形体芭蕾的运动是靠肌肉对抗来完成的，特别强调在充分的伸展中体现和谐与优美。 |
内容简介 《形体芭蕾基础入门》讲述了练习芭蕾的好处。都市白领、芭蕾舞爱好者，以及有减肥愿望或想提升气质的人都可积极练习。无论你是追求外在的体态美，还是内在的气质美，形体芭蕾都可让你美得无可挑剔。 01 准备练习 02 扶把练习 |
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