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编辑推荐大众广场舞是包括民俗舞、新秧歌、拉丁舞、鼓舞健身舞和街舞等具有时代特征的大众时尚的舞蹈。具有展示昂扬向上、催人奋进的时代精神及火爆热烈、健康明快、欢乐和谐的群众文化特点。 |
内容简介《大众瘦腿健美操》由北京英伦国际健身培训中心优秀的教练亲自示范讲解，针对现代女性身体容易发胖的关键部位，尤其是女性腰部、腹部、腿部等，特别精心地编排了这组健身、健美、减肥操。学习者可以选择在家庭、办公室或广场等适当场合锻炼，能快速收到健身减肥的效果。 01 活动关节热身 02 有氧腿部热身 03 教练演示 04 分解动作 05 教练演示 06 教练演示 07 分解动作 08 教练演示 09 垫上伸拉减脂 10 教练演示 11 放松拉伸 |
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