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温可馨（主讲）
编辑推荐《温可馨瘦身保健肚皮舞》是对女性有很好的减肥和保健效果的肚皮舞，通过对腰、肩、胸、胯、颈部以及手臂、手腕、脚部等部位的运动，减去赘肉，舒展筋骨，增强身体柔韧性。作为一种全身的舞蹈运动，肚皮舞除了可收紧臀肌、平坦小腹之外，肚皮舞还能调节女性内分泌系统，促进盆腔血液流通，按摩腹腔和子宫等器官，对女性起到良好的保健养生功效。 |
内容简介 《温可馨瘦身保健肚皮舞》是最新最权威的瘦身保健肚皮舞教程，促进血液循环，滋养女性身心，开创白领女性健康新生活。运动腰、肩、胸、胯、颈部等部位……轻松享“瘦”。 01 肚皮舞欣赏天使 02 天使的诞生 03 第一讲翻腕软手圆胯 04 第二讲人鱼波浪正向软手 05 第三讲绕肩手臂波浪 06 第四讲八字胯行走 07 天使的诞生队形演示 08 天使的成长 09 第一讲前八字胯风火轮 10 第二讲螺旋手上八字胯 11 第三讲绕肩揉臂软手 12 第四讲蛇形手人鱼波浪 13 天使的成长队形演示 |
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