学跳肚皮舞(2VCD)

《学跳肚皮舞》肚皮舞，阿拉伯原名为“Raks sharki”，意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈”。肚皮舞更多体现的是腰部、腹部、手部、胯部和全身的肢体语言，能燃烧大量多余的脂肪，经常练习能使腰部、腹部更加健美活力，线条更加优美动人，使您的身体在娱乐中更凹凸有致、美丽动人。本辑是精选简单易学的肚皮舞，非常时尚动感，可以独立表演，极具观赏性。它适合任何体形，的人练习，配合名家讲解教学，初学肚皮舞的朋友学起来也简单轻松，能让您快速学会肚皮舞。

时尚一族必备的瘦身秘笈，最受女性宠爱的舞蹈！

DISC—纤腰篇：
01 肚皮舞欣赏达尔潮人鱼
02 达尔湖人鱼（上半部分）
03 第一讲交叉手后放臀
04 第二讲下八字上提臀
05 第三讲移动上顶胯
06 第四讲交叉手正骆驼
07 达尔湖人鱼（上半部分）演示
08 达尔湖人鱼（下半部分）
09 第五讲下点胯肩西米
10 第六讲水平圆胯
11 第七讲移动下八字
12 第八讲突尼斯西米
13 达尔湖人鱼（下半部分）演示

DISC—美腹篇：
01 肚皮舞欣赏红堡的早晨
02 红堡的早晨（上半部分）
03 第一讲侧顶胯毛巾西米
04 第二讲水平八字胯圆胯
05 第三讲下点胯肩西米
06 第四讲双推手侧点胯
07 红堡的早晨（上半部分）演示
08 红堡的早晨（下半部分）
09 第五讲阿拉伯摆腿
1O 第六讲正反骆驼上八字胯
11 第七讲埃及步扣胸
12 第八讲埃及西米后放肩
13 红堡的早晨（下半部分）演示