Natalia（示范）
编辑推荐讲解示范：Natalia（俄罗斯），北京进步健身中心舞蹈老师。8字摇摆，臀部环绕，胸部环绕，旋转。 |
内容简介 《学跳肚皮舞》肚皮舞（Belly Dance）是一种古老而神秘的中东舞蹈，它不同于其他舞蹈的最显著特点是腹部的独立运动。舞姿时而激情热烈，时而优雅柔美，尤其是出色的胯部扭动技巧，最能充分体现现代女性的妩媚，适合所有年龄的女性学习和训练。 学跳肚皮舞，可开发女性体态潜在的魅力，让你迅速拥有梦寐以求的平坦小腹和“小蛮腰”！ 01 热身动作 02 肚皮舞站姿及基本摇摆动作 03 肚皮舞手臂及肩部动作 04 “埃及肚皮舞”典型动作 05 “阿拉伯肚皮舞”典型动作 06 肚皮舞典型造型 07 胸部环绕（Chest Circle） 08 上半身环绕（Upper body Circle） 09 背部弯曲（Back Bend）和摆臀动作 10 旋转与后移步（Travel backward） |
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