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张萍（示范）, 闫雪华（示范）, 王丽珠（示范）
《中老年健身舞：潇洒走一回》是一套新编的中老年健身操。全套操动作按照头、颈、肩、胸、腰腹、下肢跳跃放松的顺序进行科学编排，动作节奏感强，连贯有力，潇洒舒展，特别适合中老年人的身心特点，能全面促进中老年朋友的身心健康！ 第一讲：伸展运动 头部运动 第二讲：伸划臂后通走 绕小臂蹲伸腿 第三讲：臂点地 转体耸肩 第四讲：扩展胸 垫步含展胸 第五讲：曲臂侧晃腰 云手侧摆涮腰 第六讲：猫跳摆胯绕臂 反胯行进 第七讲：前后搓步跑跳 垫步登山举臂 第八讲：身体前后波浪 抖肩开臂击掌 第九讲：前踢腿后退步 绕臂健美弓步 |
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