邵富来（主讲）, 史娜（主讲）, 何淑芳（主讲）, 王俊芬（主讲）, 杨萍（主讲）导演:杨艺
编辑推荐中老年健身系列节目，全国有线电视台“翩翩起舞”节目播出。俗话说“健身是金，运动是银”，拍打舞就是在这个基本理念的基础上创编而成的，它依据人们生活中的顺势习惯及秧歌舞的动律、动态组合而成，它具有非常高效的强身健体和减肥的功效，它不仅通俗易懂、刚柔相济、舒展大方，而且特别强调了腿部、臀部和上肢的运动形态，再配以节奏感很强的音乐来习练，使人们在健身的过程中获得意想不到的愉悦和快乐。拍打舞全套为16个动作，我们将其组合成16段组合进行教学和示范。本节目分为一、二两集进行讲解。 |
内容简介 《拍打健身舞1》是在这个基本理念的基础上创编而成的，它依据人们生活中的顺势习惯及秧歌舞的动律、动态组合而成，它具有非常高效的强身健体和减肥的功效，它不仅通俗易懂、刚柔相济、舒展大方，而且特别强调了腿部、臀部和上肢的运动形态，再配以节奏感很强的音乐来习练，使人们在健身的过程中获得意想不到的愉悦和快乐。拍打舞全套为16个动作，我们将其组合成16段组合进行教学和示范。 01 动作演示 02 第一讲 交叉甩臂单手肩 03 第二讲 秧歌步双手拍肩 04 第三讲 秧歌步双手快拍肩 05 第四讲 交叉甩臂颈腰拍打 06 第五讲 秧歌步甩臂拍打 07 第六讲 秧歌步腹腰拍打 08 第七讲 恰恰恰双手侧拍腰 09 第八讲 秧歌步双手锣鼓拍打 10 请您欣赏（1－8讲串讲） |
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