寻找失去的睡眠

前言
休闲时与朋友聊天，内容常常是工作、学习。当谈到生活质量时，往往都提及与睡眠有关的话题。看来，睡眠对每一个人来说都很重要。能够很好地安排睡眠并从中获益的人，就能够在很大程度上拥有受待的人生。但是长期以来，人们对合理的睡眠认识不够，往往把睡眠时间认为是“什么都不做的时间”。处于被轻视的地位。
回溯生命起源，在原来的生物时间表是没有“睡眠”这一概念和时间段的。“睡”和“醒”的说法只是针对人类的时间表而已。那么为什么我们会有睡觉的欲望呢？如果人长时间不睡觉会怎样呢？怎样和睡眠和平共处呢？这个问题看来简单，不太重要，然而，对于生活忙碌的现代社会的人们来说，这是一个重要的课题。
本书针对这一课题进行了系统阐述，从睡眠的实质、睡眠的意义、失眠的实质、失眠的防治、失眠的运动与心理治疗、失眠的食疗等6个方面分别作了阐述，相信该书的出版会对关注睡眠、关注生活质量的广大读者有很大的帮助。
由于作者水平有限，缺点和不足之处在所难免，恳请广大读者批评指正。
本书编委会
2003年11月