| 本书是关于抑郁与焦虑的科普著作。 该书以散文的行文方式叙述了作者对抑郁与焦虑患者的诊治过程，并且分析了患者得病的原因。该书内容生动，通俗易懂，为读者提供了一些预防抑郁与焦虑疾患及调理身心的方法。 |
| 第一章 情到深处人抑郁 第二章 跨越时空的抑郁 第三章 一半是抑郁，一半是焦虑 第四章 请打开一扇门，让抑郁出去 第五章 王丽，你好 第六章 问君可好，周期性焦虑 第七章 六味地黄丸情结 第八章 你见过太阳吗 第九章 不要这样结束生命 第十章 抑郁的传染 第十一章 支架撑不开的焦虑 第十二章 一个高一学生的尿频经历 第十三章 母亲，你不应该生我 第十四章 森田正马疗法的补充 第十五章 劝你信佛莫当真 第十六章 自卑与冲动 第十七章 美丽的梅核气 第十八章 爱的痕迹 第十九章 围城内外的故事 第二十章 是郁不是虚 第二十一章 第一重欲望 后记 |
| 张开心灵的翅膀，放飞梦想 只要还在生活着，人们就很难摆脱抑郁或者焦虑的干扰。在明朗的空间中，在尚未有脚步涉足的角落里，一粒微尘轻轻飘来，踏着呼吸的节奏，悄悄地粘附到机体的某一处，你可能随时会感觉到某种不适，你也可能抖了抖身子，任它和附着在身上的其他污垢一同跌落到尘埃中。 抑郁如歌，一首婉转缠绵的乐曲；焦虑如诗，一篇慷慨激昂的力作。见惯了水流花开，落叶萧萧，你可能因抑郁而怅然若失，惆怅徘徊；熟识了人情冷暖，岁月沧桑，你可能因焦虑而牵肠挂肚，彷徨流连。生活的目的就是生存，存在的方式可以多种多样，情感的色彩中哪一抹最为刺目？忘记自我得到的是一种虚幻，放弃自我得到的是一种痛苦。 许多时候，人们因为生活而忘记自我的存在。有意丢失自我，或可能是刻意逢场作戏，曲意逢迎；无意间丢失自我，或许是思维逻辑的钝化，潜意识中的一种越俎代庖。抑郁的背后有故事，焦虑的背后是痛苦。故事精彩，痛苦不同。 如何把抑郁和焦虑的概念呈现在读者的面前，使人们清楚抑郁和焦虑产生的原因，进而采取正确的对策，促进身心健康，这一直是我思考的问题。二十世纪九十年代中期，在我求学的时代，接触了有关心理咨询和心理治疗方面的知识。所以发奋学习，纯粹是为着对自我知识的丰富，对个人心理和精神的一种净化，当时根本没有料到这些积淀在十余年之后竟被我运用到了中医学里，现在看来实在是一种机缘巧合。 一方面，单纯的抑郁和焦虑其实并不存在，依附在机体之上的心理和精神总会以自己的方式来改变人们，使之出现各种躯体上的不适，这就是近二十年来心身医学飞速发展的动力所在。另一方面，疾病之后心理和精神所出现的抑郁及焦虑也肆无忌惮地影响着药物的疗效，不少有识之士逐渐感觉到对心理和精神的早期干预，完全可以起到药物所无法替代的作用。但如何进行这种干预，也就是说我们应该采取何种方法来消除这些已经成形的抑郁和焦虑，难道就是面对面的心理咨询吗？难道就是使用各种西方舶来的行为疗法、精神分析疗法吗？我们所拥有的中医药知识能利用到这些病症上吗？简单的中医四诊所搜集到的材料对于指导辨证是否全面？我们能不能通过松弛被抑郁和焦虑绑架的躯体(这种松弛可以利用中药，也可以利用传统文化)，进而改善抑郁和焦虑患者的心理状态？ 正是在这样的思想基础上，本书的组织框架才渐趋成熟。 如何动笔写这本书，采取何种体裁，我很费了一番心思。是单调的名词解释式的术语陈述？还是病例罗列式的案例分析？如何才能让读者一目了然地看清抑郁和焦虑的发病原因和症状呢？就在这徘徊之际，我的脑海里突然出现了四个字：医学散文。 散文是一种比较自由的文体，这一表达形式既可以超越诗歌的单调，又少了小说的直白，显得清灵而又丰满，可以任意发挥，自由联想，最能够表达个人的丰富情感。然而，魂游太虚终有一牵，散文的灵魂还是存在的。“医学”这两个字是严肃的，尽管医学所涉及的对象是各种各样的，但面对一个生病的人，一个医生的严谨往往是伴随着由理智而产生的同情一起出现的。所以，医生这一职业显得生硬而呆板，这就形成了医学论文的寡情少意，导致了医学是人体之学，而非人性之学的现状。 这里并没有心绞痛，也没有脑出血，所以不需要药理学指导下的合理用药；这里是抑郁，是焦虑，是心理和精神的一种不合乎常理的表现，所需要的是一种超出常规的“用药”方式。人体内存在血液循环、淋巴循环，存在呼吸系统、消化系统，但唯独缺少心理和精神的循环，更没有这一系统的存在。然而最不可思议的是，恰恰正是这一看来虚幻的系统，连接了人体感受自然和社会的通道。这一不可能滴血的脉络，行走在抑郁和焦虑的中间，以各种形式表达着个人对人、情、事、物的诸多感受，稍有不慎，人们就可能跌落于情感的泥沼中。 我无法以纯粹的医学思维方式来表达自己的情感——当我面对那些因为各种原因而产生抑郁症和焦虑症的患者时，我清楚，只有投入一种情感，才能感同身受，才能体会他们的抑郁、焦虑之苦。于是我尽自己最大的努力为他们解除病痛。我知道，在为这些病人解除痛苦的时候，自己也一定要轻松下来，把那些可能沾到身上的灰尘弹开，消除思想深处那种由同情所带来的忧郁和感伤。如此，散文化的行文方式自然而生。走出抑郁，远离焦虑，张开心灵的翅膀，放飞梦想。 谨将此书献给那些饱受抑郁和焦虑折磨的人和他们的家人！ 郭海涛 2010年6月8日 |
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