| 为了便于读者理解和掌握，本书在主要阐述古代养生方法的同时，适当融进了现代有关养生的研究成果，并且配有一定的图表，使其更具有科学性和实用性。 |
养生方法修炼须知 第一章 情志养生法 第一节 情绪活动与内脏病变 第二节 异常情绪对人的危害 一、导致阴阳失调 二、导致气机紊乱 三、导致精血亏损 四、导致形损神伤 第三节 常见的情绪疾病 一、癫狂 二、痫病 三、脏躁证 四、惊恐证 五、月经不调 六、阳痿 七、遗精 八、癌症 第四节 良好情绪的培养 一、立志养德 二、清心寡欲” 三、愉悦情怀 四、知足常乐 第五节 调节不良情绪的方法 一、 发泄 二、宣泄 三、升华 四、转移 五、节制 六、以情制情 第二章 饮食养生法 第一节 调和饮食的四气五味 一、食物的四气五味 二、饮食宜合理调配 三、饮食宜清淡 四、饮食须因人而异 五、五味太过损伤人体 第二节 按时调配饮食 一、饮食应定时适量 二、饮食须顺应自然的变化 三、吃饭八忌 第三节 保健食谱 第四节 药粥养生 一、药粥的作用一 二、调养药粥 三、治病药粥 笫五节 药酒养生 一、药酒的作用 二、常用的药酒 第六节 药茶养生 一、药茶的作用 二、常用药茶 第七节 药膏养生 一、药膏的作用 二、常用药膏 第八节 药膳养生 一、清养性药膳 二、温补性药膳 第三章 起居养生法 第一节 起居有常 一、顺应四时变化 二、天有阳气盛衰，人须按时作息 第二节 安卧有方 一、卧具的选择 二、睡前的调理 三、睡时的卫生 四、醒后的保养 第三节 省慎房帏 一、肾和健康长寿有着密切的关系 二、纵欲伤肾能导致多病早衰 三、怎样做到节欲养精 四、正确对待老年夫妇的房事问题 五、老年人宜“独宿养精” 第四节 居处相宜 一、居处环境幽美 二、住室结构相宜 三、住房装饰舒适、安全 四、居室洁净卫生 第五节 衣着合体 一、衣着 二、鞋帽 第六节 洗漱所宜 一、刷牙 二、洗澡 第四章 四时养生法 第一节 春三月养生法 一、春主升发，重在调肝 二、晚睡早起，春捂秋冻 三、减酸增甘，以养脾气 四、防病流行，用药轻清 五、春季练功法 第二节 夏三月养生法 一、夏主生长，重在养心 二、晚睡早起，不可贪凉 三、食宜清淡，肥腻当戒 四、防治中暑，冬病夏治 五、夏季练功法 |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）