| 详尽，明晰的图示，简便、实用、易行的方法，教你轻轻松松练就“金手指”随时随手按一按，身上病痛跑光光。完全DIY，你的健康你做言。 有人说，当一个人想吃鱼的时候，是该给他一条鱼，还是要教会他自己去钓鱼？我们医生看病也是一样，究竟是要让病人一直到医院来找医生，还是教会病人自民政局家里照顾自己就好？我想我要自许为那个教大家钓鱼的医生，尽量让民众学会照顾自己的方法。 身体上从头到脚有许许多多的经络，如同公路系统般贯穿全身，而穴位就是像这些道路上一些重要的交流道或是休息站。当我们气血循环有障碍的时候，就好像交通出状况，这时候我们在穴位上作调控，就好比在交流道作匝道管制，或是在收费站停止收费，马上就可以让交通顺畅起来。所以，平常只需自己利用简易的指压按摩经常刺激特定穴位，就能自然而然远离病痛，按出健康。 《黄帝内经·经脉别论篇》曾提到“生病起于过用”。如果你过度耗用自己的身体，多赚了几分钱，结果损坏了身体，那么还不是得拿赚来的钱去医治受伤的身体？多么不值得啊！ |
| 黄桂彬，医学博士。曾任台湾“中国医药学院”中医系专任讲师、“国立空中大学”生活科学系兼任讲师、长庚大学中医系专任讲师、长庚纪念医院中医分院主治医师；现任达可得黄中医诊所院长。
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| 自序 前言 1 养身篇 从头到脚，保你一身不痛 起床先搓鼻 中医小百科 肺与鼻 穴位小百科 “迎春” 等公交、搭地铁别浪费 中医小百科 十二经脉 中医小百科 中医全息观点 罚站也是功法 医学小百科 等长收缩 办公室别呆坐——“坐郁过久，得到暗内伤” 中医小百科 胸痛与内伤 电脑前莫发呆——肩颈上背痛 中医小百科 中医“阿是穴”与“肌筋膜炎” 失落的枕 搬货持重要小心腰 中医小百科 动气疗法与对应疗法 手部细腻动作易伤时肘 “膝盖痛”真的是膝盖在痛吗？ 脚踝扭伤 跟痛 钱赚太多症侯群 2 养神篇 由里而外，神清气爽 开会紧张，夜晚失眠 “白天养阳，夜间养阴” 中医小百科 虚火 下班不忘美容护眼 睡前莫忘摩丹田 中医小百科 任督二脉 愚、智、贤、不肖，不惧于物，故合于道！ 不计较、不比较的艺术 医院候诊区不看新闻台 惊者平之 生病起于过用的道理 缓解压力，多看搞笑节目 3 运动篇 办公室健康操 落枕 网球肘 五十肩 上背痛健身操——龟息大法 下背痛 下背伸展操 十总穴养生 搓耳功 足底健康法 4 毛病篇 小case自己来 头痛 中医小百科 头痛分类 咳嗽 退化性关节炎，别怕！ 拐杖的好处 风湿性关节炎？ 长短脚的迷思 骨刺的真相 扭挫伤的照顾 慢性疼痛的保养——三温暖 前列腺肥大 脚尾手尾冷冰冰要补吗？ 5 饮食篇 吃出健康人生 便秘 减重与吃的艺术 酸痛症的饮食 中药里常用的食材功效 结语 立公的养生秘技 |
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