| 姓名：孟宪励著 作者简介： 作品：《家庭中医密码》《完美家庭密码》《心脑血管病防治密码》《糖尿病防治密码》《癌症防治密码》《绿色生活密码》《感情保鲜密码》《身体通关密码》 |
| 第一篇 蔬果草本巧保健 第一章 家常菜式健康搭 醋能解毒又健胃 常吃醋能治妇科病 多闻蒜味能治病 大蒜巧治关节炎 多吃洋葱别怕呛 补肾生发多吃芝麻 白菜食疗作用大 油菜消肿又化淤 补气健脾吃香菇 菌中之冠称银耳 粥为天下之 第一补物 药粥能疗咽喉炎 补阴退热吃鸭肉 初春养生有处方 春季养肝吃点粥 夏三月宜清补 天热做份药膳补营养 当归生姜羊肉汤 第二章 新鲜水果diy 百果之宗吃雪梨 生津降脂猕猴桃 清热利水吃黄瓜 滋阴健脾西红柿 核桃补脑又长寿 莲子清心又安神 莲藕凉血又止血 枸杞养肝补肾精 甜杏仁吃多了也会中毒 尿路有炎症者慎吃红枣 第三章 饮茶饮出健康来 壶中日月品清茶 菊花清肝又明目 散热可饮菊花茶 “玉米须茶”能治慢性病 喝苦丁茶并非人人皆宜 现炒茶“火气大”易醉人 西洋参含片别和茶搭伴 第二篇 做居家的医生 第一章 常见疾病我主治 防上火少吃甜食 根据四种情况来养胃 消化不良咋选中成药 食疗防贫血 肾虚了试试食疗 夏季要防的三种“小病” 橄榄萝卜汤巧治咽炎 放化疗厌食怎么办 肛门瘙痒：中药外治更好 调经药酒要趁热喝 防治冻疮用当归 五种方法活血化淤 车前草竹叶水治尿频 虚汗不止看看中医 治小儿腹泻的两款药膳 第二章 远离亚健康 药膳缓解慢性疲劳综合征 慢性疲劳者不妨试试针灸 按揉两穴清脑提神 治头疼中医办法多 夏季养生安“心”为上 中成药治失眠更安全 五款失眠食疗方 耳穴疗法治腰椎间盘突出 外用中药治腰椎间盘突出 足底按摩缓解腰椎间盘突出 自我按摩治疗“四十肘” 巧用中成药调理亚健康 第三章 按摩舒筋十八式 捶背也能捶走寒冷 按摩身体“五要塞” 三种按摩法有助入睡 九大按摩手法能健脑益智 防感冒常按风池穴 春季常摩面，提神又醒脑 春天里让我们抻抻筋 按摩手掌皮肤好 按摩穴位缓解手脚冰凉 保养腰椎，不妨做做腰肌操 在家推拿治疗腰椎病 按摩耳廓能缓解肠 更多 |
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