| 中国首席中医养生专家，央视百家讲坛主讲嘉宾，千保健，万保健，运动养生是关键，“中医大师的运动养生经”“运动决定生机”“生机决定健康”。 运动好比灵芝草，何必苦把仙方找，静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。 |
| 杨力，中国首席中医养生专家、著名中医学家、易学家、作家、学者，中国中医科学院教授、北京《周易》研究会会长、中国作家协会会员。1946年出生于书香人家，12岁即开始研究《易经》，精通文、史、哲、医。20世纪80年代。即以一部百万字巨著《周易与中医学》蜚声海内外，目前累计印数已达14万册，现已有中、英、日、韩等多种版本在全世界畅销。行医40余年，在中国中医科学院研究生院从事中医研究和《易经》、《黄帝内经》教学，已逾25年。近年来，其数百场公益讲座都深受老百姓的喜爱。她的养生科普书《杨力养生23讲》《杨力四季养生谈》、《杨力抗衰老36计》、《杨力心理养生忠告》等反响甚大，现已进入了千家万户。杨力教授的目标是把历史悠久的中华民族养生经验整理升华后向13亿中国人推广，她的决心是：只要能让中国人多活10年，宁愿自己少活10年。 |
| 1. 体勤方能养生 2. 运动四戒 3. 静养生好，还是动养生好 4. 天天动，血脉通 5. 运动养生，需把握阴阳张弛 6. 锻炼身体的五大原则 7. 养生养心太极拳 8. 养性延命五禽戏 9. 刚柔相济易筋经 10. 古朴高雅八段锦 11. 自我按摩健身心 12. 闲庭信步也健身 13. 跑步好处有哪些 14. 游泳健身有学问 15. 健身球是个好东西 16. 清晨常用健身操 17. 甩手甩腿养生法 18. 形体健美操 19. 人体防衰操 20. 老人长寿操 21. 头部保健操 22. 牙齿保健操 23. 摇头健脑操 24. 面瘫按摩操 25. 脸部皮肤运动操 26. 面部按摩防皱操 27. 四八手指操 28. 保健颤抖操 29. 关节伸展操 30. 收腹提臀操 31. 腿部保健操 32. 健身益寿床上操 33. 日常健肾法 34. 自行车健身操 35. 电视机前保健操 36. 沙发上的健身操 37. 家务健身操 38. 旅途健身操 39. “等待”健身休闲体操 40. 电脑操作者健身操 41. 办公室椅上健身操 42. 运动，没有任何借口 43. 运动量并非越大越好 44. 运动前后的热身和冷身处理 45. 运动中的常见伤痛和处理 46. 运动损伤预防计划 47. 运动中如何补水 48. 运动前如何进食 49. 运动健身与科学营养 50. 我的运动处方我做主 51. 身体练习的负荷与休息搭配方法 52. 运动是抗癌防癌的良方 53. 肥胖症的运动处方 54. 冠心病的运动处方 55. 糖尿病的运动处方 56. 治喘呼吸操 57. 交替运动可预防中风 58. 骨质增生需要体育锻炼 59. 治腰椎间盘突出的腰功操 60. 中老年颈椎操 61. 防治胃下垂操 62. 脑动脉硬化防治操 63. 高血压的运动处方 64. 10分钟有效降压保健操 65. 运动养生经典生活处方 66. 人体生理变化是休闲养生的轴心 67. 休闲养生之道背后的玄机 68. 养心是养生的精髓 69. 每天最佳休闲养生时事 70. 春夏秋冬，养生各有侧重 71. 中老年日常保健法 72. 音乐是长寿的良方 73. 唱歌好处多 74. 读书也是一种运动 75. 达观健体练书法 76. 养心从绘画写意开始 77. 摄影，融健康于休闲 78. 下棋益智又增寿 79. 健脑养生的扑克牌休闲 80. 临河垂钓，持竿养生 81. 舞蹈养生五“不宜” 82. 放风筝的妙处 83. 旅游养生经 84. 居室养花七忌 85. 笑是健身的良方 86. 宣泄养生法 87. 养个宠物好作伴 88. 收藏鉴赏也养生 89. 一日生活重于养 90. 傻小子睡凉炕，全凭火力壮 91. 一觉闲眠百病消 92. 裤带越长，寿命越短 93. 树枯根先竭，人老脚先衰 94. 诸病从寒起，寒从脚下生 95. 有钱难买老来瘦 96. 吃得快，睡得快，便得快 97. 古人养生十字诀 98. 不急不恼，百年不老；不懒不馋，益寿延年 99. 养生十六宜 |
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