| 一 人民警察健康状况亟待改变 （一）人民警察健康状况令人担忧 （二）警察身体健康问题成因探析 二 人民警察职业疾病谱系 （一）饮食无规律 胃病是通病 （二）长期负重、站在、行走引起的病症 （三）恶劣环境引起的疾病 （四）饮信紊乱引起的后果 （五）工作压力导致的心理疾病 三 人民警察的饮食营养 （一）特殊岗位上的营养要求 （二）嗜好与养生 （三）药酒与养生 （四）饮茶与养生 （五）药粥与养生 （六）食补食疗与养生 （七）常见饮食误区 四 人民警察的服饰仪容 （一）警察工作着装不会影响健康 （二）警察服饰的风格应注意张驰有节 . （三）服饰安全比服饰款式更重要 （四）防辐射服装的选择 （五）保护肌肤和淡妆相宜 （六）染发剂与健康 （七）服饰仪容常见误区 五 人民警察的环境健康 （一）办公设备对人民警察健康的影响 （二）人民警察的居室健康 六 人民警察的运支动健康身 （一）运动保护的注意事项 （二）运动保护器材介绍 （三）因地制宜的健身运动 （四）运动健身中的常见误区 七 人民警察的用药卫生 （一）常见用药误区 （二）药物治病亦致病 八 人民警察的自我疗法 （一）运动、打斗引起的身体伤害处理 （二）按摩保健法 （三）耳压保健法 （四）香囊保健法 （五）敷贴保健法 九 给人民警察的健康建议 （一）切莫在健康知识上“自以为是” （二）讲点“养生之道” （三）调整自己的饮食营养结构 …… 十 附录 |
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