本教程是根据高等学校普通体育课教学大纲规定的内容选编的，并在此基础上补充了适宜的内容。为了满足大学生自我发展和适应社会的需要，根据“为我所用”的原则，对运动技术进行了简化和重组，提供了适合大学生独立操作的锻炼方法与手段。其中包括如何进行选择和调控锻炼过程，并在强调打好身体素质基础的同时，围绕“终身体育”所追求的目标，增加了反映运动项目特征和体现运动文化价值的内容。力求依据人所具有的表现、创造和竞争等欲望，通过体育教育过程和自我锻炼培养个性，激发体育学习的兴趣，由被动适应向主动创造过渡，最终达到养成运动习惯的目的。
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