| 少女的身材之所以在摄影、绘画和雕塑等人体艺术作品和其他文学作品中被视为美的化身而广为表现，不仅是因为她的美，更是因为她稍纵即逝的短暂而显得可贵。 |
| 莫晶兰，我国著名有氧健身操专家，国家级健身操指导员，国家级健身操教练。1989年毕业于上海体育学院，现任上生活费体育学院健身操教研室讲师，多年从事健身方面的理论研究和健身操的教学工作，著有《全民健身活动知识丛书》等，曾担任多年的上海电视台体育频道《天天健身》有氧操节目的编操和领操，还创立了晶兰健身体系，并开办了晶兰健身（连锁）中心。 |
| 晶兰话“秘诀” 第一章 瘦身美体新概论 健身运动+平衡饮食+健康习惯=健美体形 第二章 美体呵护总动员 一、从现在做起 二、以运动为主 三、持之以恒 四、综合治理 第三章 现代女性美体标准 第一节 体形类别 第二节 美体标准 第四章 肥胖与减肥 第一节 肥胖的界定 第二节 肥胖的原因 第三节 减肥的方法 第四节 减肥的机理 第五章 瘦身美体“四步曲” 第一节 健康检查 第二节 体形评价 第三节 体能测试 第四节 运动处方 第六章 实用瘦身美体运动处方 第一节 全身减肥 第二节 局部减肥 第三节 女性特殊时期瘦身美体 第七章 平衡饮食 第一节 平衡饮食与瘦身美体 第二节 平衡饮食的原则 第三节 平衡饮食的方法 第四节 饮食大忌 第五节 饮食建议 第八章 健康习惯 第一节 体形的自我监督 第二节 瘦身美体计划与周记 第三节 美体永驻秘诀 第九章 瘦身美体认识的误区 附录 |
内容加载中，请稍后...
商品评论（0条）