| 百分百低卡路艰苦享瘦美食DIY！本书介绍了百余种纯天然有机营养食材，几十道精致美味的佳肴，为你量身打造纤体膳食，通过严格控制卡路里和脂肪的摄入量，美食、瘦身两不误，让你在饱食美味的同时永远保有一副窈窕曼妙的好身材！ 进入布琳的美女私房菜馆，享受身轻如燕的奇妙之旅，让你一次瘦个够！还等什么，赶快行动吧！ |
| 小风，上海复旦大学英美语言文学学士，拥有国际健身教练证书。曾获欧洲蓝带餐饮管理学位，并在美国加州烹饪学院主修西点烹饪。她综合了自己在纽约、旧金山、巴黎等国际大都市的游历，并结合了对健康膳食的体验，在上海创办了“膳趣健康膳食”餐厅(www．zentral．com．cn)，旨在推广健康、营养、低脂的国际美食，让国内忙碌的都市现代人也能轻松享受美食，拥有健康。 |
| 前言 第一章 珍珠奶茶 还是水果核桃加酸奶 第二章 餐餐吃饱，也能减肥 吃饱，但不堆积热量 避免“白色” 解馋又不影响身材的小窍门 控制分量 第三章 让身体燃烧脂肪 肌肉的多少决定你消耗的热量 如何增加肌肉，提高代谢 有氧运动：有益心肺，燃烧脂肪 盲目节食或超负荷运动=教会你的身体储存脂肪 要苗条，吃早餐 少食多餐，减肥不难 第四章 哪个热量高， 薯片还是汉堡 高热量的陷阱：零食篇 高热量的陷阱：饮料篇 “健康食品”隐藏的高热量 第五章 忙人的健康吃法 中餐 日本料理 东南亚菜 西餐 快餐 便利店 附录一 特别推荐的超级食品 附录二 健康美味的简易食谱 |
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